健身房里的大块肌肉常被认为是“死肌肉”，与街头瘦弱混混相比，战斗力似乎更低。这种观点广泛流传，但实际上混淆了健美和格斗的训练目的。健美追求肌肉的体积和外观，训练主要关注孤立动作，以适应舞台表演，并不完全适用于实际格斗。然而，这并不意味着拥有肌肉的人在战斗中无法发挥作用。专业的格斗选手，如UFC和MMA运动员，通常具备强大的肌肉量和力量，这些都是建立在强壮肌肉基础上的。

所谓的“死肌肉”并没有科学依据。如果健美运动员不进行冲刺、闪避和对抗等综合训练，的确在擂台上可能不敌格斗选手，但这不是肌肉的问题，而是训练方法的不同。通过将速度、摔跤、击打等元素融入训练，即使是健美肌肉也会变得战斗力十足。

普通人虽然偶尔通过极端手段在打斗中占上风，但他们的体能和抗击打能力往往存在明显短板，持续的对抗很快就会导致体力耗尽。而肌肉则意味着力量和抗击打能力，在相同技术水平下，肌肉较多的人一般会具备优势。在军警等专业领域，选手们也会进行大量力量训练，以提升整体肌肉能力。 龙8头号玩家

格斗技术如同技巧，而肌肉则是支撑这些技巧的基础。仅有肌肉而缺乏技巧，依然会被技术型对手所克制。因此，关键在于正确理解：不是肌肉男不能战斗，而是如果只专注于健美而不进行格斗训练，必然难以在实战中表现优异。真正要具备格斗能力，需要力量训练与格斗技术的结合。